El manejo de emociones es una habilidad muy importante para maestros y maestras, ya que puede ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad relacionados con la enseñanza y a mantener un ambiente positivo y productivo en el aula.

Te compartimos algunas estrategias que pueden ayudarte.

• Practica la autoconciencia: dedica unos momentos a reconocer y comprender tus emociones; por ejemplo: analiza cómo te sientes durante y después de cada clase: esto te permitirá reconocer las emociones negativas y tomar medidas para manejarlas de manera efectiva.

• Aprende a respirar profundo para calmar la mente y relajar el cuerpo.

• Establece metas realistas para ti mismo y para los alumnos(as). Así tendrás una visión más clara de lo que quieres lograr,

  y podrás trabajar de manera mas efectiva para alcanzar tus metas.

• Fomenta el trabajo en equipo y la colaboración entre maestros y maestras. La orientación y apoyo de colegas y mentores puede ayudarte a manejar ciertas situaciones complicadas.

• Comparte la carga de trabajo, así podrás reducir el estrés. Recuerda que esta bien pedir ayuda si es necesario.

• Encuentra tiempo de autocuidado, por ejemplo, realiza actividades que disfrutes, como leer, hacer ejercicio, meditar, bailar, practicar actividades al aire libre, entre muchas otras.